Cosa fare per riprendersi dalle vacanze? Consigli su come affrontare il malessere post ferie

Depressione post vacanze? Benvenuti nel club! Il post ferie è sempre un trauma! Non c’è soluzione che tenga alla fine delle vacanze e al ritorno inesorabile alla routine lavorativa.

Di positivo c’è che quel senso di spossatezza tipico del ritorno dalle ferie ha un nome e si chiama sindrome post vacanza.

Lo stress da rientro è facile da individuare e in genere i suoi sintomi sono: debolezza generale, insonnia, sonnolenza e mancanza di concentrazione.

Ma ci sono dei modi per fare un rientro in ufficio meno traumatico? Ecco come affrontare il rientro dopo le vacanze al meglio.

Come affrontare la depressione post viaggio

Tornare alla vita lavorativa di tutti i giorni non per forza significa trauma. Ecco i nostri 14 consigli per limitare al massimo lo stress, ripartire alla grande e combattere l’ansia da rientro dopo le ferie estive.

  1. Non fare le vacanze tutte insieme, se il lavoro te lo permette spezza le ferie
  2. Approfitta dei ponti e dei fine settimana per fare gite fuori porta o dei weekend. Ci sono tanti posti raggiungibili da Milano anche in giornata!
  3. Prenditela con calma e non buttarti a capofitto negli impegni
  4. Fai un programmi per il dopo lavoro
  5. Prendi carta e penna e fai un elenco delle priorità
  6. Fatti raccontare i pettegolezzi dai colleghi
  7. Torna in palestra e cura la forma fisica
  8. Fai una passeggiata all’aria aperta o vai in bicicletta fin quando il tempo te lo permette. Il nostro tragitto preferito è quello in bicicletta lungo il naviglio della Martesana
  9. Prepara l’armadio per la nuova stagione (che tradotto vuol dire SHOPPING)
  10. Regola l’alimentazione, mangiare bene dopo le ferie ti aiuterà a migliorare la forza e recuperare energie nel modo giusto
  11. Organizza il prossimo viaggio (risparmierai anche tanto!)
  12. Guarda una nuova serie TV o perchè un film di viaggio
  13. Hai già fatto programmi per il ponte dell’Immacolata? E per Capodanno?
  14. Aperitivi post ferie! Fare un aperitivo con gli amici è il miglior modo per fare un rientro più soft! Via di drink con pettegolezzi con gli amici

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